Alla inlägg under mars 2024
Idag är den dag som jag börjar med träning igen. Jag har bestämt mig för att använda mig av löpbandet och hundpromenader till en början. Varannan dag förutom onsdag och torsdag då jag jobbar så tänker jag gå 60 minuter ena dagen och 30 minuter andra dagen på bandet. Detta kan komma att kompletteras med hundpromenad samma dag.
De pass jag gjort hittills är:
11/3-24
Löpband 6,5 km på 60 min, 457 calorier
Hundpromenad 3 km på 46,55 min
12/3-24
Löpband 3 km på 30 min, 213 calorier
Hundpromenad 4,23 km på 1,04 h
15/3-24
Löpband 6 km på 60 min, 421 calorier
16/3-24
Löpband 3,2 km på 30 min, 226 calorier
17/3-24
Löpband 6 km på 60 min, 421 calorier
18/3-24
Hundpromenad 3,7 km på 40,19 min
19/3-24
Löpband 7 km på 60 min, 492 calorier
22/3-24
Hundpromenad 4.5 km på 58,18 min.
23/3-24
Hundpromenad 2,5 km
Löpband 7,5 km på 60 min, 527 calorier
24/3-24
Löpband 3 km, på 30 min, 227 calorier.
25/3-24
Löpband 10 km, på 80 min, 704 calorier.
26/3-24
Hundpromenad 4.5 km på 58 min.
27/3-24
Hundpromenad 2,5 km på 35 min, 144 calorier.
29/3-24
Löpband 7,5 km på 60 min, 528 calorier.
30/3-24
Löpband 7,5 km på 60 min, 527 calorier.
31/3-24
Löpband 6,2 km på 60 min, 467 calorier.
1/4-24
Löpband 7 km på 60 min, 492 calorier.
4/4-24
Löpband 7 km på 60 min, 492 calorier.
5/4-24
Hundpromenad 4,5 km på 1h13 min, 343 calorier.
Löpband 6,5 km på 60 min, 457 calorier.
Det ett och ett halv år sedan valparna föddes med buller å bong samt all stress runt deras död och deras föräldrars död har resulterat i en viktuppgång på 30 kg, ja ni läste rätt, hela 30 kg har smugit sig på under denna period av absolut stress och sorg. En dag stod jag bara där och kom inte i några av mina kläder, konditionen i botten och ett självförakt.
Det har tagit månader att processa detta, tankarna har varit många och det har varit nära på att bara köpa det hela och se att det här är det nya normala. Till slut så landade jag i att jag måste börja någonstans, det här är verkligen inte den jag vill vara, jag vill kunna röra mig och komma i mina kläder men jag förstår oxå att detta inte kommer vara något som är gjort på en handvändning.
Min startposition ser ut som sådan:
Vikt:
116,8 kg
Mått:
Bröst 116 cm
Höger överarm 42 cm
Vänster överarm 41 cm
Midja 120 cm
Stuss 141 cm
Höger lår 81 cm
Vänster lår 82 cm
Höger vad 50 cm
Vänster vad 50 cm
Fundus 17 cm
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 | |||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 | 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|